Método Ser e Crescer
Um percurso pensado para crianças, jovens e pais aprenderem a conhecer-se
por dentro, sentirem-se mais seguros e viverem relações mais calmas e conscientes.
por dentro, sentirem-se mais seguros e viverem relações mais calmas e conscientes.
Contacto Rápido
O Que é o Método...
Um caminho emocional pensado para ir ao ritmo de cada criança e jovem.
O Método Ser e Crescer é um percurso de desenvolvimento pessoal e social para crianças e jovens, que integra práticas de consciência corporal, atenção plena, reflexão guiada e ferramentas educativas que ajudam a crescer por dentro, com mais segurança, clareza e confiança.
É um método formativo, pensado para apoiar cada criança ou jovem a conhecer-se melhor, fortalecer a sua base interior, relacionar-se com os outros de forma mais segura e encontrar o seu lugar no mundo, ao seu ritmo.
O que trabalhamos
Autoconhecimento, confiança interior, autoestima, relação com os outros, tomada de decisão, motivação e organização no dia a dia.
Para quem foi criado
Para crianças a partir dos 9 anos, adolescentes e jovens que lidam com insegurança, emoções intensas ou dificuldade em expressar o que sentem, promovendo confiança, autonomia e autoconhecimento, com orientação também para os pais.
Como acontece
O método pode ser realizado em sessões individuais ou em encontros de grupo.
No formato individual, o percurso é composto por 12 sessões organizadas em três pilares: Eu comigo, Eu com o outro e Eu no mundo, integrando também momentos de orientação parental.
Pilares do Método Ser e Crescer
Um percurso que acompanha o jovem em três dimensões: consigo, com os outros e com o mundo.
Eu comigo...
Neste pilar, ajudamos a criança ou jovem a:
• conhecer melhor quem é;
• reconhecer o que sente no corpo e no dia a dia;
• fortalecer a confiança interior;
• desenvolver uma relação mais respeitosa consigo próprio.
Trabalhamos a base: segurança, presença, autoestima e consciência interna, usando práticas simples e adaptadas à idade.
Eu com o outro...
Aqui olhamos para as relações:
• família
• amigos
• escola
• grupos
Trabalhamos comunicação, limites, empatia e pertença, ajudando a criança ou jovem a:
• expressar-se com mais clareza;
• dizer o que precisa sem medo;
• relacionar-se sem se anular:
• construir relações mais seguras e verdadeiras.
Eu no mundo...
Neste pilar, ligamos o mundo interior ao mundo exterior:
• escolhas
• escola
• redes sociais
• sonhos
• futuro
Ajudamos a desenvolver:
• pensamento crítico;
• responsabilidade;
• alinhamento com valores;
• capacidade de decisão;
É aqui que o jovem começa a perceber:
Quem sou, o que é importante para mim e como quero estar no mundo.
Ferramentas que usamos
O Método Ser e Crescer integra práticas educativas e integrativas, escolhidas com intenção e adaptadas a cada idade:
• práticas de atenção plena e consciência corporal;
• exercícios inspirados no coaching educativo;
• momentos de reflexão guiada;
• atividades de expressão e auto-observação;
• estratégias simples para levar para o dia a dia.
Não usamos fórmulas prontas. Cada percurso é construído com base na criança ou jovem que temos à frente.
Benefícios reais do método
Ao longo do percurso, crianças e jovens desenvolvem:
• mais confiança em si próprios;
• maior clareza sobre quem são;
• capacidade de falar sem medo;
• relações mais seguras;
• maior autonomia emocional;
• mais leveza para lidar com desafios do dia a dia.
Primeiro passo para os pais
Antes de iniciar o método, convidamos os pais a preencherem um pequeno formulário*.
Este primeiro passo ajuda-nos a compreender:
• a idade da criança ou jovem;
• o momento em que se encontra;
• as expectativas da família;
• se o Método Ser e Crescer é o caminho mais adequado.
A partir desta informação, entramos em contacto para orientar os próximos passos de forma clara, organizada e respeitosa para todos.
Se sentes que este percurso faz sentido para o teu filho ou filha, o primeiro passo é simples:
Preencher o formulário inicial aqui
Primeiro passo tranquilo para iniciar este percurso
Se sentes que o teu filho, filha ou até tu próprio precisas de apoio emocional, o primeiro passo é preencher o formulário inicial.
A partir dessa informação, avaliamos a situação e entramos em contacto para orientar os próximos passos de forma clara e adequada.
A partir dessa informação, avaliamos a situação e entramos em contacto para orientar os próximos passos de forma clara e adequada.
Escolhe o teu caminho
Pequenos passos para crescer por dentro.
Para os
Jovens
Um espaço seguro para perceber o que se sente e ganhar confiança por dentro.
Para os
Pais
Apoio para compreender, acompanhar e comunicar com mais calma e clareza.
Primeiro
Passo
Este primeiro passo ajuda a perceber se o Método Ser e Crescer é o mais indicado.
Contacto
Rápido
Esclarece dúvidas de forma simples através do nosso formulário.
